Omega 3

oczywiscie mialo byc omega-3 , klawisz obok sie wcisnal

no urzywam brokul, marchwi do ryzu i kaszy zmieniam ryz z kasza , na ryz bialy i makaron durrum , jem takze awokado ktore ma duzo omega - 3 co proponujecie tu zmienic? bylo 100 w pasie jest 95

z doświadczenia powiem jako były piłkarz lepiej zrobić porządny cykl tylko trzeba wybrać dobrą porę, nie w środku rundy tylko polączyć w poczatkowej fazie przygotowań do sezonu\rundy dieta kluczowa sprawa Do suplementacji wlączyć BCAA,l-karnitynę, zma, izotoniki, omega-3, witaminy

stala suplementacja omega 3, aliofilem i dorazna pomoc medykamentami np Prestarium. Jakie jest Twoje spoczynkowe cisnienie?

zakup białko lub gainer w zależności czego bardziej potrzeba w Twojej diecie, witaminy i minerały oraz omega 3

za duzo kalorii tez moze byc nie dobre bralbym 2xXP + ZMA + Gain Bolic + omega-3 (olimp) + witaminy (np. special two z NOW'a) GAin Bolic bezposrednio po treningu zeby uzupelnic glikogen w miesniach , jesli w diecie bez wiekszych brakow to tyle

Co juz brales? Jaki masz staz i wyniki? Mysle ze dobry bylby jablczan kreatyny, do tego bialko, ew. aminokwasy. Oczywiscie witaminy i mineraly oraz omega-3 to tez bardzo wartosciowe suplementy i przydaja sie przy kazdym rodzaju treningow. Wszystko zalezy tez od tego, jaka gotowka dysponujesz.

Omega 3 to sa tluszcze nienasycone, nie trzeba ich brac w polaczeniu z kreatyna. W sumie to powinny one miec stale miejsce w suplementacji. Biorac to nie odczujesz jakichs przyrostow masy czy sily, wiec nie spodziewaj sie ze to dziala jak kreatyna ;p

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 81 Wzrost : 178 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii : 89 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia , w DNT HIIT po 15 minut Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona [...]

Też robie rzeźbe stosuje l-tyrozyne i power guarane hitec'a do tego zielona herbata, omega-3 lysi, BCAA, HMB w płynie i jestem zadowolony Zastanawiam się jeszcze nad L-karnityną (jem odżywki wysokobiałkowe)

kawa,witaminy,omega 3

Tribuactiv-odrzuć w tym wieku nic nie da. Witaminy, Omega 3, Glukozamina-do posiłku. Białko-według braków w diecie. X-pand DT: rano i przed treningiem, DNT: rano

Dieta jest? Jak jest to Białko, Gainer w celach uzupełnienia diety. Na stałe Gold Omega 3 Multiwitamina Możesz pomyśleć o Kreatynie na 1 raz Mono

[...] dostarczamy z jedzenia, ale mozna je brac dla uzupelnienia. ZMA/cynk+magnez-na noc 1 tabletka, moze byc apteczne.Lepszy sen+regeneracja. BCAA-antykatabolik, przydatny. Omega 3-jako dodatek do diety Ewetualnie aminokwasy i odzywka bialkowa. Ogolnie rzecz biorac sa to propozycje, bo do udanej redukcji trzeba odpowiedniego treningu i diety, a [...]

Czyli osobno d3, multiwitamine i omega 3? :)

omega 3 i multiwiatminę będę musiał dokupić, bo d3 mam :d

bo tam jest tylko kwas alfa-linolenowy(ALA) z rodziny Omega-3 a nie ma najwazniejszych czyli EPA i DHA.

nie chce mi sie całsci pisac : dieta jest dobra :p

Hicior - cykl jak najbardziej na plus odecnie jestem na identycznym cyklu tylko zamiast mono vitalmaxu mam mono Olimpu odpowiednio zbilansowana dieta i napewno odczujesz i zobaczysz pozytywne skutki jak masz kase kup: -tauryne 150 mega kaps Olimpu ( rozsadnie cenowo) -ZMA -witaminy -omega-3 - proteiny uzupelniajace diete cykl skoncz dopeiro [...]

ale pewno omega 3 nie bedziesz mial w diecie za duzo wiec to dodoaj na bank :D